7 Días de Dieta Rapida para Bajar 10 kilos de peso Naturalmente

Agotamos todos los recursos para encontrar dietas que nos hagan bajar una gran cantidad de kilos en pocos días, y aquí te enseñaré esta maravillosa dieta rapida para bajar 10 kilos.

No solo se busca perder kilos, sino tener y construir un cuerpo mucho más atractivo y lleno de vitalidad, tener un cuerpo renovado y físicamente más óptimo ¡sí es posible!.

Esta dieta rapida para bajar 10 kilos está diseñada para cumplirse en solo 7 días, ni uno más ni uno menos, lo ideal es cuidar tu salud y si excedes los 7 días puede ser de gran riesgo.

Para nadie es un secreto que esta dieta rapida para bajar 10 kilos es totalmente estricta y baja en calorías, así que, para poder lograrlo debes seguir cada uno de los pasos sin interrupción ni alteraciones.

Aquí te mostraré el registro diario de esta dieta efectiva para adelgazar 10 kilos, está distribuida en una semana.

Lunes, Día 1.

Sopa de verduras y muchas frutas.

Las bebidas permitidas durante el día, son, agua, infusiones, y jugos naturales sin nada de azúcar procesada.

Martes, Día 2.

Nuevamente, sopa de verduras, y adicional, una taza de verduras frescas al vapor.

En este segundo día no puedes consumir frutas. Las bebidas, por su parte, se mantienen igual que el primer día.

Miércoles, Día 3.

Empieza a combinar la sopa de verduras, junto con la taza de frutas y muchos vegetales pero específicamente aquellos de hoja verde.

¡Pero! Queda totalmente prohibido el consumo de patatas, remolacha, plátano y uvas.

Jueves, Día 4.

Sigues con el consumo de la sopa de verduras.

Tomar leche descremada tanto como quieras y hasta un máximo de media docena de plátanos de tamaño normal.

Viernes, Día 5.

La constante en esta dieta, es la sopa de verduras, así que la sigues consumiendo, pero en este caso, lo complementas con carne de vaca, pescado o pollo.

La bebida sigue siendo la misma en cada uno de los días, procura beber mínimo los 8 vasos de agua diarios.

Sábado, Día 6.

Nuevamente consume sopa de verduras y hasta 3 filetes de carne, junto con verduras pero exclusivamente aquellas que sean de hoja verde.

Domingo, Día 7.

Este último día es en el que agregas algo más a lo acostumbrado: una taza de arroz integral.

Lo combinas con la ya conocida sopa de verduras, tu jugo natural y todas las verduras que quieras consumir, ¡sin límite alguno!

Una vez que concluyas con esta dieta rapida para bajar 10 kilos, ¡NO LA REPITAS Por al menos los próximos 15 o 20 días!

Cuando acudes a esas dietas para adelgazar rápido 10 kilos en una semana, es justo eso, ¡una semana y ya!

Hacer La Dieta Y No Fallar En El Intento

Una de las cosas más importantes para no fallar y culminar toda esta dieta, y que te arroje resultados efectivos y positivos, es que sin quejas ni dudas ¡debes ser constante y disciplinado!

No dejes de comer ningún día, no alteres los alimentos que la dieta prescribe, respeta las horas principales en la ingesta de comida y consume mucha agua.

Si algún día consumes algo fuera de lo establecido en la dieta, habrás dado un paso atrás y comenzar de nuevo será la única opción, lo cual te alargará los días ‘en dieta’ y posiblemente afecte negativamente la pérdida de peso.

Esta dieta puede que no sea la más atractiva con respecto a la comida, pero sí es una de las más eficaces para perder peso y más cuando quieres que sea en un corto tiempo, sin duda, esto será lo más parecido a un milagro cuando de dietas se habla.

Tener un cuerpo en excelentes condiciones a veces no es posible cuando tienes un porcentaje de grasa corporal muy elevado.

Así que, si quieres bajar de peso sin necesidad de pasar hambre, ¡es momento de tomar acción y seguir a los expertos!

Visítenos a nuestra pagina donde tendrás el guia completo de todo el proceso  para bajar kilos

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Panqueques De Avena Y Manzana

Receta par auna porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)


Ingredientes

• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos
• ¼ cucharadita de bicarbonato
• Spray para cocinar


Instrucciones

1. Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.
2. Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.
3. Deja que se incorporen antes de voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.


Información Nutricional

Por Porción

Calorias: 240
Proteina: 28g
Carbohidratos: 32g
Grasa: 0g

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Cocina metabólica ¿Cuál es la diferencia entre la Quínoa y el Amaranto?

La quínoa es considerada como el nuevo súper grano en el mundo. Tanta es su fama que en la web se encentra un proverbio bastante divertido: “Nunca coma ingredientes que no puede pronunciar. Excepto la quínoa”. Adicionalmente también se le ha etiquetado como el grano vigilante de su peso corporal.

Es un grano entero cargado de fibra, por lo que los niveles de saciedad que proporciona son muy altos. Esto evita que siga buscando que comer luego de haber ingerido la comida principal. Hay otro grano que también está sobre la palestra en los últimos tiempos y es el Amaranto. Su apariencia es un poco más gruesa que la quínoa. Pero es un alimento muy nutritivo que le ayudará a reducir medidas sobre todo las que están alrededor de la cintura.
En la búsqueda de alimentos que nos proporcionen bienestar y que mejoren nuestra salud, todo por aquello del cuidado que va desde adentro para fuera. Encontramos estas dos maravillas de la naturaleza, sus bondades sólo eran conocidas por las personas que siguen regímenes alimenticios veganos o vegetarianos, pero hoy día ya es conocido por todos. Pero a pesar de lo antes expuesto aún existen personas que no los conocen a fondo o tienen dudas acerca de cuál de los dos nos aportan más nutrientes, para ellos le vamos a dejar toda una guía nutricional que despejará cualquier duda que pueda suscitar.

Los valores nutricionales son muy variados, contiene: Proteínas-8 gms, Manganeso-58%, que es la dosis diaria recomendada, fósforo-28%, Folato-19% dosis diaria recomendad, Hierro 15%, potasio-9%, además 10% de la dosis diaria recomendada de vitaminas B1 B2 B6, también contiene pequeñas cantidades de calcio, B3 (niacina), y vitamina E.
Beneficios para la salud: La quinoa está lleno de proteínas, fibra y minerales. También está llena de fitonutrientes antiinflamatorios. Es libre de gluten, ayuda a regular el Índice glucémico en la sangre, es una fuente inagotable de proteínas, contiene minerales tales como, magnesio, potasio, zinc y hierro. También contiene antioxidantes (quercetina y kaempferol), flavonoides, es antiviral y antidepresivo. Incorporar la quínoa a su dieta diaria es muy sencillo, puede preparar un sinfín de platos y postres, y los puede ingerir ya sea en el desayuno, almuerzo o cena.

El amaranto es considerado un grano de extrañar muy útil para fortificar el sistema inmunológico lo que le garantiza que su cuerpo estará libre de enfermedades. Su valor está caracterizado por que apenas una taza contiene 183 calorías, 7,1 g de proteínas, 32,4 g de carbohidratos, 4,5 g de fibra dietética, 10,5 g de sodio, 75 g de calcio, 0,4 mg de cobre, 130 mg de magnesio, 223 mg fósforo, 179,5 mg de potasio, y 1.6 mg de zinc.

Beneficios para la salud: los granos de amaranto son tan beneficiosos como su gemelo nutricional que es la quínoa. Son igualmente libres de gluten, reducen los niveles de colesterol malo y de triglicéridos que se puede alojar en la sangre, reducen la inflación, además de los riesgos de enfermedades crónicas como el cáncer (los antioxidantes que contienen promueven la regeneración celular), los fitonutrientes que contiene ayudan a minimizar la hipertensión arterial y la diabetes. Los aminoácidos que contiene estimulan la absorción del calcio ayudándole a fortalecer sus músculos lo que disminuye considerablemente los riesgos de padecer osteoporosis. Asimismo presenta pequeños porcentajes de vitaminas A, C, E, K, B5, B6 folato niacina riboflavina, que fungen como antioxidante.
Hay una recomendación que no podemos dejar de mencionar, estos granos contienen ácido oxálico que puede no ser adecuado para personas que tienen un problema con la gota o que sufren de artritis reumatoide.

La forma de ingerirlo es bien sencilla este grano es muy versátil, y puede preparar desde ensaladas hasta los más suculentos guisos, también puede agregarlos a sus batidos preferidos y disfrazar su sabor un poco fuerte con frutas cítricas como la naranja, la piña, etc.

En términos de beneficios para la salud, y de valor nutricional el ganador aquí claramente es el amaranto. Debido a su alto contenido de fibra, le ayudará a perder peso más rápidamente. También su contenido de hierro es mayor que el de la quínoa. Estos granos súper son considerados como una fuente inagotable de vitaminas y los minerales. Otra información importante es que al consumir estos granos está sustituyendo la ingesta diaria de carbohidratos y lo mejor es que los puede ingerir sin cargos de conciencia porque no aumentará de peso.
Cocina Metabólica ha sido diseñada específicamente para quemar grasa de forma máxima y en vez de usar alimentos súper bajos en calorías que te dejan queriendo más, estamos usando los mejores alimentos quema grasa que aceleran enormemente tu ritmo metabólico, de forma que la quema de grasa progrese de forma más rápida además de que también comerás platos deliciosos y satisfactorios....revisa aquí Cocina Metabólica

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La Cocina Metabólica de Dave Ruel y Karine Losier con las mejores recetas para quemar grasa

Cocina Metabólica: Recetas fáciles y rápidas para quemar grasa.

Es sorprendente saber que hay un aumento alarmante en el número de personas obesas y con sobrepeso. La buena noticia es que más y más personas se están dando cuenta de que perder el exceso de grasa es esencial para llevar una vida saludable y en forma. Esa es la razón porque la gente está dispuesta a probar muchos de los nuevos programas de dieta para la pérdida de peso. La mayoría de los programas de pérdida de peso tienen una cosa en común y que es la comida sin sabor. ¿Quieres perder grasa sabrosamente? Entonces usted debe ir a la cocina metabólica.

¿Qué es la cocina metabólico?
Se trata de un nuevo programa de nutrición que se presenta en forma de libro electrónico descargable. Este programa te enseña cómo comer y qué comer para perder grasa y fortalecer los músculos. Es una excelente opción para aquellos que quieren arrojar las calorías adicionales sin un menú pobre, comida repetitiva y de una dieta aburrida. El programa ha sido diseñado por Dave Ruel y Karine Losier.
David Ruel y Karine Losier son parejas en la vida y socios en este programa real. David Ruel es culturista. Su experiencia le ayudó a darle consejos para los hombres que querían perder grasa y fortalecer los músculos. Karine Losier tiene una maestría en psicología. Ella es también llamada como "la reina cocina magra". En su profesión ha conocido a muchas personas que querían perder grasa desesperadamente. Aunque no es un chef profesional, ella es conocida por las habilidades culinarias. Combinaron sus habilidades, conocimientos y experiencia para diseñar el programa Cocina Metabolica.

¿Cuáles son las ventajas de la cocina metabólica?

1. Se presenta en forma de un libro electrónico y por lo que es fácil de descargar.

2. Es fácil de usar y entender.

3. Tiene un montón de recetas deliciosas. Le ayuda a perder peso de una manera deliciosa.

4. La repetición conduce al aburrimiento. Esto se aplica a todos los aspectos de la vida. Comer no es una excepción. Comer alimentos repetidas y sin sabor conduce al aburrimiento y la depresión. Este programa es una bendición para aquellos que quieren perder peso sin sacrificar sus comidas favoritas, aperitivos y postres.

5. Las recetas son fáciles de preparar. Usted no tiene que trabajar duro durante largas horas en la cocina. Puede terminar su cocción en un santiamén.

6. Da consejos sobre cómo ahorrar dinero y tiempo. Esto le ayuda a ahorrar su dinero que ha ganado duro y un tiempo precioso.

7. Usted puede preparar su plan de comidas personalizado fácilmente.

8. Usted puede preparar listas de la compra con facilidad.

9. Las recetas se basan en ingredientes disponibles en su cocina.

10. Las especias se incluyen en las recetas. Es un hecho probado que las especias aumenta el metabolismo del cuerpo. También tienen muchos más beneficios para la salud. Usted está seguro de mantenerse saludable.

11. Es un programa único. No incluye los suplementos dietéticos que contienen productos químicos nocivos. Así que es seguro y no tiene efectos secundarios indeseables.

12. El programa viene con una garantía de devolución del 100%.

13. Este es un sistema probado y confiable. No tienes nada que perder pero mucho que ganar porque tienes la garantía de devolución de dinero.

14. Las recetas son de alta calidad y ayudan a mejorar su salud en general.

15. Todo lo que necesitas saber sobre la pérdida de grasa se cubre en este manual. Le da un montón de información útil. Usted puede convertirse en un experto en la pérdida de grasa y músculo del edificio a través de este programa.

16. Usted nunca se sentirá desdichado o insatisfecho si sigue las recetas y plan de nutrición recomendadas en este programa.

¿Cuáles son las desventajas de la cocina metabólica?

Cada moneda tiene dos caras. Cada programa tiene sus pros y sus contras. Este programa de nutrición también tiene algunas desventajas.

1. Todos los expertos coinciden en que un programa de pérdida de peso no puede tener éxito sin la combinación de dieta con un régimen de ejercicio. Este programa no recomienda un programa de entrenamiento. La atención se centra en lo que debe comer y no en la forma de entrenamiento.

2. El mundo de hoy es rápido y competitivo. La gente tiene que seguir corriendo para sobrevivir a la competencia. La mayoría de ellos no tienen tiempo para cocinar comidas en casa. A pesar de que las recetas no necesitan mucho tiempo de cocción, muchas de las personas que hacen dieta no están dispuestos a cocinar sus comidas en casa.

3. No hay muchas recetas para vegetarianos.

4. Algunas recetas incluyen el uso de proteínas. No todas las proteínas en polvo disponibles en el mercado son seguros.

El veredicto final de la cocina metabólica

Es claro que los contras son mucho menor que las ventajas que hay en este programa. Esto demuestra que el programa es muy ventajoso.

La mayoría de los testimonios han dado comentarios positivos. Dicen que disfrutan de sus comidas. Ellos sienten que siente lleno de energía durante todo el día. Ellos son capaces de ver una mejora en su rendimiento en el trabajo. Ha recibido más de 4.5 evaluación de la mayoría de los usuarios. Muchos expertos en nutrición han dado comentarios positivos de este programa.

Este programa sin duda le ayudará a perder grasa ya fortalecer los músculos. Para aumentar la eficacia del programa, asegúrese de que se combina un programa de entrenamiento con el programa de nutrición. Definitivamente va a ver resultados mejores y más rápidos. Esto sin duda vale la pena intentarlo.

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